נישואים הם צעד גדול בחייו של כל אדם. זוהי הזדמנות להתחלה חדשה, לבנות חיים משותפים עם אדם אהוב, ולגדל משפחה. עם זאת, נישואים יכולים גם להיות מאתגרים. הם דורשים עבודה קשה, תקשורת טובה, ויכולת לפתור בעיות. לכן, חשוב לרכוש כלים לזוגיות לפני הנישואים. כלים אלו יכולים לעזור לזוגות להתמודד עם האתגרים של הנישואים, ולבנות מערכת […]
מיינדפולנס היא תרגול של התמקדות בהווה, מבלי לשפוט או להעריך. היא יכולה להיות כלי רב עוצמה לשיפור איכות החיים, בתחומים רבים. להלן כמה מהיתרונות העיקריים של המיינדפולנס: כיצד לתרגל מיינדפולנס ישנן דרכים רבות לתרגל מיינדפולנס. אחת הדרכים הנפוצות ביותר היא מדיטציה. מדיטציה מיינדפולנס היא תרגול של ישיבה שקטה והתמקדות בנשימה, בתחושות גופניות או במושג מחשבתי. […]
התקשורת היא הבסיס לכל מערכת יחסים בריאה, ובפרט בזוגיות. תקשורת טובה מאפשרת לזוגות להבין זה את זה, לחלוק את הרגשות והמחשבות שלהם, ולפתור בעיות בצורה יעילה. הקשבה פעילה-הקשבה פעילה היא מיומנות חשובה מאוד לתקשורת טובה. היא מאפשרת לזוגות להתמקד במה שהצד השני אומר, להבין את הרגשות שלו, ולתקשר עם זה בצורה יעילה יותר. הקשבה פעילה […]
כשאתם כועסים מבפנים, או מה שהוא אמר או פעל עם הילדים פחות נראה לכם, אתם הופכים להיות מבקרים, מנסים להוכיח כמה הוא טעה, תזכרו כל אחד יש לו עמדה משלו! באותם רגעים פשוט… תשימו לב שגם אתם כועסים לפעמים על הילדים.. יש כלל שאתם חייבים לשמור עליו בכל מצב כדי לשמור על הזוגיות שלכם מפני […]
הילד בוכה, קיבל מכה, או בוכה מכל סיבה אחרת. במקום להגיד “לא נורא, זה יעבור, אתה ילד גדול.. “או “מספיק לבכות, אתה כל הזמן בוכה..” סביר להניח שהוא ימשיך לבכות וזה לא מקדם. מה כן עוזר? לגלות אמפטיה, לתת מקום לרגש, לכאב, לצורך של הילד. למשל: “נכון זה כואב….” אפילו לעשות זאת יותר דרמתי, “וואו..אתה […]
הרעלים הגדולים בזוגיות… יום יום בקליניקה אני נתקלת בהם… ביקור : דיבור שמקטין, שמראה שהצד השני לא בסדר. גורם דחיה וריחוק, מופיע כשאלות “למה זה לא ..” “תמיד את/ה עושה”…דברו על עצמכם, איך אתם מרגישים ומה הצורך שלכם במקום על האחר. הענשה – לעשות לבן הזוג דווקא, כדי לצער אותו, “שירגיש מה זה..” להתפרצף…זה לא […]
לכל אדם נתונה יכולת בחירה חופשית בכל שלב בחייו ובכוחו לשנות את התנהלותו ואת מציאות חייו ע”י שינוי תפיסתו את המציאות. יש איזשהו שלב שנשאלת השאלה מדוע המציאות שלנו בפועל היא לא כמו שאנחנו רוצים, מרגיש שמשהו תקוע, לא עובד, לא מתנהל כמו שצריך. אז מה הבעיה? ההבנה שמשהו מנהל אותנו, חוסם ומגביל אותנו מלהתקדם […]
את בטוחה שאת צודקת? הוא בטוח שהוא צודק? נמאס לכם לריב? מערכות יחסים קמות ונופלות על “מי צודק”. אין טעם להתווכח על זה והסיבה היא פשוטה- כל מה שאנחנו חושבים, זו רק נקודת מבט מעניינת. אין אמת אחת! האמת יחסית והיא תלויה בעיני המתבונן, מניחה בצד את האמת שלי ולראות את האמת של האחר. סיכוי […]
תקופת הקורונה והסגר הממושך, הביאה עימה לא מעט ריבים בין זוגות ובמשפחה. חייבים לפעול ולעצור זאת בכדי לא להגיע למצבי קיצון. חמישה טיפים לזוגיות של קרבה, אמון ובטחון: תכננו פעילות של זמן משותף פעם בשבוע, תשלבו בו צחוק ושמחה. פרגון והערכה – שתפו את בן הזוג, פעם אחת ביום בדבר שאתם מעריכים בו וכמה זה […]
אתם לא מסתדרים ניסיתם לשפר את הקשר ולא הצלחתם החלטתם להתגרש כולנו יודעים שסכסוכי גירושין פוגעים בילדים. יחד עם זאת, לרוב עצם ידיעה זו אינה מביאה לסיום הסכסוך. אך אילו ידעתם שבעצם הסכסוך אתם גורמים נזק מוחי לילדים שלכם, האם הייתם מוותרים על הניסיון לסיים את הקשר במלחמה באחת ההרצאות שלי, נחשפתי למחקר ארוך טווח […]
© 2021 - כל הזכויות שמורות - יוכי צדיקפור
